あなたの子育てのストレス、もしかすると“完璧主義”が影響しているかもしれません。
今日は、子育ての悩みについて解説します。
親としての責任感はとても大切ですが、時にはそのプレッシャーが自分を苦しめる原因にもなります。
例えば、こんなふうに感じたことはありませんか？
- 子どもが宿題をなかなか終わらせないとイライラする
- 他の子と比べてうちの子ができないことが多くて心配
- 常に子どもの面倒を見ていないといけない気がして、自分の時間が持てない
子育ては、予期せぬことが多く、一筋縄ではいかないものです。
でも、その日々の中で少しでもストレスを感じる回数が多くなったり、常に何かに追われているような感覚になったりすると、生活が息苦しくなってしまいますよね。
子育てにおいても、自分自身に厳しい“完璧主義”が影響していることがあります。
「完璧主義」とは、すべての事を完璧にこなさなければならないというプレッシャーのこと。
これが強いと、自分自身のルールが増えていき、生活が窮屈になってしまいます。
例えば、こんなルールを自分に課していませんか？
- 子どもの宿題は毎日きちんとチェックしなければならない
- 毎日バランスの良い食事を用意しないといけない
- 子どもが少しでも泣いたら、すぐに慰めなくてはならない
- 子どもと一緒にいるときは常に教育的な話をしなければならない
これらのルールが増えれば増えるほど、自分自身が息苦しくなることは容易に想像できます。
常に「やらなければならないこと」が頭にあり、リラックスする時間が持てなくなってしまいます。
しかも、このルールは自分だけに課しているつもりでも、家族にもそれを求めてしまうことがあります。
しかし、家族はそのルールを知らないか、または同じように守ることが難しい場合も多いです。
その結果、イライラしてしまうことがあります。
私自身、かつては完璧主義者でした。
しかし、そのような自分を少しでも変えるために、完璧ではない自分も受け入れられる経験を積み重ねるようにしました。
例えば、子どもが散らかしたおもちゃをすぐに片付けないこともありますが、それでいいんだと自分に言い聞かせることもあります。
この変化は一朝一夕には難しいかもしれませんが、小さなことから始めてみる価値はあります。
完璧主義を少し手放すことで、子育てのストレスが減り、もっと楽しい時間を過ごせるようになるかもしれません。
子育てにおいて、自分自身に厳しすぎるルールを課していると感じたら、それを少し緩めてみることをおすすめします。
完璧を求めすぎずに、今の瞬間を大切にすることで、子育ての喜びをもっと感じられるはずです。
そして、知っていてほしいことは、完璧主義が子供に与える影響です。
親の完璧主義は、子供に過度のプレッシャーを与え、自己受容の困難、創造性と柔軟性の欠如、対人関係の問題、そして楽しみや探求心の欠如を引き起こす可能性があります。
子供は失敗を恐れずに挑戦できる環境で成長することが大切です。
完璧主義を手放し、子供が自信を持って自立心を育むためのサポートを提供することで、子供自身の幸せと健全な発達を最優先に考えることが重要です。
完璧を求めず、今ここにある幸せを感じ取ることが、より充実した人生を送るための鍵です。
子育ては完璧である必要はなく、それぞれの瞬間を大切にし、子供たちと一緒に成長していく過程そのものを楽しむことができれば、それが最も美しい姿なのです。
